این مطلب را به اشتراک بگذارید
مسلما رانندگی در خیابان‌های شلوغ و پر تنش، باعث تحمیل استرس به راننده می‌شود. در چنین مواقعی لازم است که خونسردی فرد حفظ شود و تمرکز بر رانندگی افزایش یابد. اما تا زمانی که حفظ خونسردی در ترافیک آموزش داده نشود، چطور می‌توان تمرکز بر رانندگی را افزایش داد؟! شاید شما هم دیده باشید افرادی را که به هنگام رانندگی دائما در حال جنگ و جدال هستند. از یک سو ماندن در ترافیک و خستگی و از سوی دیگر مشغله‌های زندگی باعث می‌شوند که فرد نتواند خشم خود را کنترل کند و تعارضاتی ایجاد بشود. به همین دلیل، باید بتوانید خونسردی خود را حفظ کنید تا رانندگی ایمن‌تری را تجربه نمایید. راهکارهایی وجود دارند که با به کارگیری آن‌ها می‌توانید خونسردی خود را در طول رانندگی حفظ کنید. در ادامه این مطلب به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
راه‌های حفظ آرامش هنگام رانندگی
گاهی اوقات ممکن است صرف وقت زیاد برای رانندگی، خستگی بدن و تشویش‌های ذهنی باعث شود که صبر راننده لبریز شود. در این حین اگر مسافری در خودرو باشد، ممکن است تجربه ناخوشایندی از همراهی با یک راننده داشته باشد. همچنین خودروهای دیگر نیز به دلایل مختلف ممکن است با راننده تعارض پیدا کنند. حال آن که اگر یک فرد تمرینات خونسرد بودن را انجام داده باشد، می‌تواند به طور حرفه‌ای خونسردی خود را در ترافیک حفظ کند. در نتیجه تصادفات کمتر شده و آرامش خاطر رانندگان نیز افزایش پیدا می‌کند. برخی از مهم‌ترین راهکارهایی که شما می‌توانید برای حفظ خونسردی در ترافیک به آن‌ها اتکا کنید، عبارتند از:
۱. کشیدن نفس عمیق
ممکن است برای هر کسی پیش بیاید که در ترافیک‌های طولانی و شدید تایم زیادی را از دست بدهد. حال اگر فرد عجله داشته باشد، ممکن است خشمگین شود. در چنین مواردی بهترین اقدامی که می‌توانید برای حفظ خونسردی در ترافیک کنید، کشیدن نفس عمیق است. نفس عمیق باعث مکث می‌شود و مکث نیز صبر را ایجاد می‌کند. در همین حین، رادیو یا ضبط را روشن کنید و موزیکی آرام و ملایم را پلی کنید. در این صورت ذهن شما کمتر درگیر شده و لحظات آرام‌تری خواهید داشت.
۲. رعایت قوانین و مقررات رانندگی
رعایت قوانین و مقررات رانندگی در هر زمانی واجب است. برخی از افراد برای فرار از این ترافیک، این قوانین و مقررات را زیر پا می‌گذارند. اما ممکن است بار رعایت آن‌ها شما زودتر از ترافیک رها شوید. در این صورت حتی اگر مشکلی هم پیش بیاید، مقصر شما نخواهید بود.
۳. صبور بودن حین اشتباه سایر رانندگان
ممکن است در جلوی شما افرادی باشند که به هر دلیلی به اشتباهات رانندگی مرتکب شده‌اند. به نظر شما بوق بدن مداوم در این موارد یا پرخاشگری کاری را از پیش می‌برد؟ مسلما این کارها تنها استرس را به راننده دیگر تحمیل می‌کند و هیچ سود دیگری ندارد. پس باید در هنگام خطای دیگران صبور باشید و از داد و بیداد کردن یا بوق زدن پرهیز نمایید. رانندگان حرفه‌ای و باتجربه همواره تلاش می‌کنند که در ترافیک، خونسرد باشند و با دیگران نیز با خونسردی رفتار کنند.
۴. رانندگی به هنگام خستگی ممنوع!
یکی از مهم‌ترین دلایل عدم خونسردی در هنگام رانندگی، خستگی یا خواب آلودگی است. تا حد امکان سعی کنید به هنگام خستگی رانندگی نکنید. همچنین زمانی که یک موضوع خاص ذهنتان را درگیر کرده است یا مضطرب هستید، رانندگی نکنید.
۵. استفاده از مسیرهای کم رفت و آمد
قبل از این که رانندگی را آغاز کنید، بهتر است به دنبال بهترین مسیر باشید. در ساعات اوج ترافیک، معمولا مسیرهای کم رفت و آمد بهترین انتخاب هستند. در این صورت حفظ خونسردی در ترافیک هم آسان‌تر خواهد بود؛ چرا که ترافیک سنگینی بر سر راه شما وجود نخواهد داشت. در ضمن با انتخاب مسیرهای بهتر می‌توانید با آرامش رانندگی کنید و در سر موقع به مقصد برسید.
۶. درآوردن صندلی به حالت نیمه خوابیده
اگر می‌دانید که ترافیک خیلی سنگین است و حالا حالاها نمی‌توانید از آن خارج شوید، پس صندلی خود را به حالت نیمه خوابیده در بیاورید و استراحت کنید. با استراحت کردن، تنش‌های ذهن شما کمتر می‌شوند. پس خونسردی شما حین رانندگی نیز افزایش پیدا می‌کند. نکته مهمی که در اینجا وجود دارد این است که باعث اختلال در ترافیک نشوید. یعنی چنین نباشد که به دلیل توقف خودروی شما، رانندگان دیگر نتوانند مسیر را ادامه دهند. پس ام داشته باشید و هشیاری خود را کنید.
۷. انجام تمرینات کنترل خشم در خانه
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به هنگام شلوغ بودن مسیر سریعا از کوره در می‌روید، پس در اوقات فراغت خود تمرین کنترل خشم را انجام دهید. با انجام این تمرینات می‌توانید رفت رفته بر ذهن خود مسلط شوید و آرامش خود را حفظ کنید. در واقع با تمرین کنترل خشم، خونسردتر از قبل خواهید شد. در نتیجه تجربه رانندگی بهتری را هم به دست خواهید آورد. کافی است در زندگی روزمره خود تکنیک‌های همچون تکنیک سه ثانیه برای مدیریت خشم را به کار بگیرید.
۸. عجله نکنید!
ممکن است شما هم عجله داشته باشید. مانند خیلی از افرادی که در ترافیک گیر افتاده‌اند! اما چاره‌ای ندارید جز این که ترافیک را پشت سر بگذارید. در چنین مواقعی، خیلی از رانندگان تصور می‌کنند که خودروهای دیگر باعث شده‌اند که سرعت خودروی شما کاهش پیدا کند. در صورتی که عوامل طبیعی و سایر عوامل می‌توانند عاملی برای ایجاد ترافیک باشند. پس برای حفظ خونسردی در ترافیک خوش بین باشید و عجله نکنید. حتی اگر کار شما خیلی ضروری است، بهتر است آن را کمی به تعویق بیندازید و واکنش سریع نشان ندهید.
۹. عدم واکنش سریع
ممکن است خیلی از رانندگان تحربه‌ای که شما کسب کرده‌اید را نداشته باشند. همچنین ممکن است برخی دیگر به دلیل ویژگی‌های شخصیتی خود، آرام رانندگی کنند. شما برای حفظ خونسردی در ترافیک باید صبور باشید و از واکنش نشان دادن سریع خودداری کنید. چرا که در مواقعی همان واکنش‌های سریع هستند که مشکلات بزرگی ایجاد می‌کنند.
سخن پایانی
حفظ خونسردی در ترافیک یکی از مهارت‌های مهمی است که متاسفانه خیلی از رانندگان آن را یاد نگرفته‌اند. راهکارهای متعددی برای حفظ خونسردی در مواجهه با ترافیک ارائه شده‌اند. کشیدن نفس عمیق، صبور بودن، جلوگیری از واکنش سریع، استراحت و گوش دادن به موزیک از جمله این راهکارها هستند. شما با تمرین صبر می‌توانید جای در مسیرهای پرترافیک و سنگین، همواره آرام باشید و با آرامش خود تلفات جاده‌ای را کاهش دهید. در ضمن، بهتر است برای جلوگیری از عصبانیت سایر رانندگان، از بوق زدن متداول بپرهیزید و به هر چیزی واکنش سریع نشان ندهید. در این زمینه می‌توانید از مک درایور کمک بگیرید.